9 Makanan Penangkal Kanker

Sebagian besar masyarakat menganggap kanker menjadi momok yang paling menakutkan. Tapi, sebenarnya penyakit ini bisa ditangkal sedini mungkin dengan beberapa makanan sehat, Apa saja?

Menurut World Cancer Research Fund(WCRF) dan American Institute for Cancer Research (AICR), makanan nabati menawarkan efek perlindungan terhadap berbagai kanker, seperti kanker perut, esofagus (kerongkongan), 

usus besar (kolon), rektum, pankreas, hati, ovarium, endometrium dan kelenjar prostat.

Para ahli menyatakan bahwa seseorang yang menderita kanker harus fokus pada makanan sehat yang tinggi protein dan kalori untuk menyediakan energi. Selama pengobatan kanker yang mencakup prosedur seperti radiasi, terapi hormon, kemoterapi dan operasi, sangat penting untuk mempertahankan energi dan sistem kekebalan tubuh sehat untuk melawan penyakit.

Berikut beberapa makanan yang dapat menangkal kanker dan juga dapat meringankan penderita kanker, seperti dilansir Lifemojo:

1. Alpukat

Buah ini kaya akan glutathione, yaitu antioksidan kuat yang menyerang radikal bebas dalam tubuh dengan menghalangi penyerapan lemak tertentu. Alpukat juga menyediakan potasium (lebih dari pisang) dan merupakan sumber yang kuat dari beta-karoten.

2. Wortel

Penelitian telah menemukan bahwa falcarinol, alkohol lemak, ditemukan dalam wortel dapat mengurangi risiko kanker. Selain itu, beta karoten dalam wortel membantu mengurangi risiko berbagai kanker termasuk paru-paru, mulut, tenggorokan, perut, usus, kandung kemih, prostat dan payudara. Menurut para peneliti di Danish Institute of Agricultural Sciences (Dias), sel-sel kanker yang terisolasi tumbuh lebih lambat bila terkena falcarinol.

3. Cabai

Sayuran ini mengandung bahan kimia yang disebut capsaicin yang dapat menetralkan zat penyebab kanker tertentu (nitrosamin) dan dapat membantu mencegah kanker perut.

4. Tomat

Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang dikenal untuk anti-kanker. Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa peningkatan konsumsi lycopene dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara, prostat, pankreas dan kanker kolorektal. Satu studi di Harvard University menemukan bahwa pria yang makan tomat dua kali seminggu dapat mengurangi risiko kanker prostat 3 kali lipat dibanding laki-laki yang tidak mengonsumsi tomat.

5. Produk kedelai

Ini adalah makanan kaya nutrisi terutama beberapa jenis phytoestrogen yang dapat membantu mencegah kanker payudara dan kanker prostat dengan memblokir dan menekan perubahan kanker.

6. Kunyit

kunyit mengandung curcumin, yaitu bahan utama dalam masakan India. Curcumin adalah pelawan kanker yang potensial. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat menekan transformasi, proliferasi dan invasi sel kanker.

7. Anggur

Anggur mengandung bioflavonoid, yaitu antioksidan kuat yang bekerja sebagai pencegah kanker. Anggur juga merupakan sumber kaya resveratrol, sebuah fenolalam yang menghambat enzim yang dapat merangsang pertumbuhan sel kanker dan menekan respons kekebalan.

8. Buah berri

Buah-buahan ini kaya akan asam ellagic, salah satu antioksidan yang paling kuat yang membantu dalam mencegah pertumbuhan sel kanker. Studi di Ohio State University menunjukkan bahwa hewan yang diet yang dilengkapi dengan beri hitam mengalami penurunan 60 persen dalam tumor kerongkongan dan pengurangan sampai 80 persen pada tumor usus besar.

9. Teh hijau

Teh hijau kaya polifenol yang diketahui untuk mencegah sel kanker. Menurut sebuah laporan dalam edisi Juli 2001 Journal of Cellular Biochemistry, polifenol yang berlimpah dalam teh hijau, anggur merah dan minyak zaitun dapat melindungi terhadap berbagai jenis kanker.

(detika)

10 Fakta Dibalik Senyuman

Senyum mungkin bagi kita adalah hal yang sangat sederhana dan mudah, cukup menarik sudut bibir ke arah samping dan menampakkan gigi kita. Namun tidak sesederhana itu, kadang tersenyum saat-saat tertentu sangatlah sulit. Terlebih jika kita tidak “mood” untuk tersenyum.Senyum mempunyai hubungan erat dengan karakter seseorang, karena tidak sedikit ditemukan sifat individu yang “murah senyum”. Senyum banyak dikaitkan dengan perasaan hati, kondisi jiwa dan mood. Senyum dapat mempengaruhi kesehatan, tingkat stres dan daya tarik kita. Senyum juga dipercaya sebagai salah satu jalan jika ingin awet muda. Senyum diketahui mempunyai manfaat untuk kesehatan, di antaranya yaitu :

1. Senyum membuat kita lebih menarik. Kita akan selalu tertarik pada orang yang selalu tersenyum. Orang yang selalu tersenyum punya daya tarik tersendiri. Wajah yang berkerut, cemberut, membuat orang menjauh dari kita , tetapi sebaliknya senyum bisa membuat mereka tertarik.
2. Senyum mengubah mood kita. Ketika kita merasa jatuh atau “down” cobalah untuk tersenyum. Mungkin saja mood kita akan berubah menjadi lebih baik.
3. Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum. Ketika seseorang tersenyum maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah, mengubah mood orang lain yang ada disekitarnya dan membuat semua orang menjadi senang. Orang yang suka tersenyum membawa kebahagiaan buat orang yang ada di sekitarnya. Seringlah tersenyum maka anda akan disukai oleh banyak orang.
4. Senyum dapat mengurangi stres. Stres secara nyata dapat muncul di wajah anda. Senyum membantu mencegah kesan bahwa kita sebenarnya sedang lelah atau merasa “down”. Jika anda sedang stres cobalah untuk tersenyum, maka stres anda akan berkurang dan anda akan merasa lebih baik untuk membuat langkah selanjutnya.
5. Senyum meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh anda. Senyum dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Ketika anda tersenyum, fungsi imun meningkatkan kemungkinan anda menjadi lebih rileks.
6. Senyum menurunkan tekanan darah anda. Ketika anda tersenyum, maka tekanan darah anda akan menurun. Jika anda tak percaya, anda boleh mencobanya sendiri, jika anda memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah anda.
7. Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin. Senyum memang obat yang alami.
8. Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat anda terlihat lebih muda. Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat anda terlihat lebih muda. Jika anda ingin sesuatu yang beda, maka berikan senyum anda sepanjang hari, maka anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.
9. Senyum membuat anda tampak sukses. Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya. Cobalah tersenyum saat anda melakukan pertemuan dan saat ada janji. Rekan-rekan kerja, sahabat, orang-orang terdekat anda akan merasakan sesuatu yang berbeda.
10. Senyum membuat anda tetap positif. Senyumlah! Lalu sekarang cobalah berpikir sesuatu yang negatif tanpa berhenti tersenyum. Sulitkan? Karena ketika anda tersenyum maka senyum tersebut akan mengirimkan sinyal ke tubuh anda bahwa “hidup anda saat ini baik-baik saja”.

Maka jauhkan diri anda dari depresi, stres dan rasa khawatir dengan satu kata yaitu “senyum”, tentu saja dengan memberikan senyum pada tempat dan suasana yang tepat. Jika berlebihan, maka orang lain akan menganggap anda kurang waras. Satu hal lagi karena dengan tersenyum anda mendapatkan satu nilai shadaqah.Sudahkan anda tersenyum hari ini? 

sumber: http://woamu.blogspot.com

A - Z MENUJU SUKSES

A : ACCEPT

Terimalah Diri Anda Sebagaimana Adanya

B : BELIEVE

Percayalah Pada Kemampuan Anda Merai Apa Yang Anda Inginkan Dalam Hidup

C : CARE

Peduli pada Kemampuan Anda Meraih Apa Yang Anda Inginkan Dalam Hidup

D : DIRECT

Arahkan Pikiran Anda Pada Hal-Hal Positif Yang Meningkatkan Kepercayaan Diri.

E : EARN

Terimalah Penghargaan Yang Diberikan Orang Lain  Dengan Tetap Berusaha Menjadi Yang Terbaik

F: FACE

Hadapilah Masalah Dengan Benar Dan Yakin

G : GO

Berangkatlah Dengan Kebenaran.

H : HOMEWORK

Adalah Langkah Penting Untuk Mengumpulkan Informasi

I : IGNORE

Abaikan Celaan Orang Yang Menghalangi Anda Mencapai Tujuan

J : JELAOSLY

Rasa Iri Dapat Membuat Anda Tidak Menghargai Kelebihan Anda Sendiri,Jadi Hindarilah Itu

K : KEEP

Terus Berusaha Walaupun Beberapa Kali Gagal

L : LEARN

Belajar Dari Kesalahan Dan Berusaha Untuk Tidak Mengulanginya.

M : MIND

Perhatikan Urusan Sendiri Dan Jangan Menyebarkan Gosip Tentang Orang Lain.

N : NEVER

Jangan Pernah Putus Asa

O : OBSEVE

Amatilah Segala Hal Disekeliling Anda,Perhatikan,Dengarkan Dan Belajar Dari Orang Lain

P : PATIENCE

Sabar Adalah Kekuatan Tak Ternilai Yang Membuat Anda Terus Berisaha.

Q : QUESTION

Pertanyaan Perlu Untuk Mencari  Jawaban Yang Benar Dan Menambah Ilmu

R :RESPECT

Hargailah Diri Sendiri Dan Juga Orang Lain

S : SELF CONFIDECE,SELF ESTEEM,SELF RESPECT

Percaya Diri, Harga Diri, Citra Diri, Penghormatan Diri Membebaskan Diri Kita Dari Saat-Saat Tegang.

T : TAKE

Bertanggung Jawab Pada Setiap Tindakan Anda.

U : UNDERSTAND

Pahami Bahwa Hidup Itu Selalu Ada Potensi Untu Naik.

V : VALUE

Nilai Diri Sendiri Dan Orang Lain,Berusaha Melakukan Yang Terbaik.

W : WORK

Bekerja Dengan Giat,Dan Jangan Lupa Berdoa.

X : X'TRA

Usaha Lebih Keras Membawa Keberhasilan.

Y : YOU

Anda Dapat Membuat Suatu Yang Berbeda

Z : ZERO

Selalu Ingat, Usaha NOL Membawa Hasil NOL Pula

Manfaat Pisang bagi Rambut

Rambut indah adalah idaman setiap orang.
Tak hanya bagi wanita, priapun sangat mengidamkan rambut indah.
Pergi ke salon sudah pasti akan membutuhkan banyak biaya. 
Mau tahu cara mudah dan murah agar rambut kita indah tanpa harus banyak mengeluarkan uang? 
Pisang lah jawabannya.
Bahannya: 
1 buah pisang ambon
1 sendok makan minyak sunflower
1/2 sendok makan sari jeruk nipis
Caranya:
Hancurkan pisang ambon
campur dengan minyak sunflower dan sari jeruk nipis
Aduk sampai halus
Setelah itu oleskan di rambut dari atas sampai ujung bawah (harus rata) 
Tutup rambut dengan shower cap selama 30 menit
Bilas rambut sampai bersih dengan air hangat
Untuk hasil maksimal, lebih dilakukan seminggu sekali. 
Selamat mencoba ya.....

Uang harus Punya tujuan

Oleh: HonNie Josep

“Hemat Pangkal Kaya” pepatah atau semboyan yang sudah sering kita dengar sejak masa kecil sampai sekarang.

Tidak ada yang salah dengan semua itu dan nampaknya masih relevan untuk masa kini.

Hemat tidak sama dengan Pelit.

Hemat adalah memperhitungkan uang masuk dan uang keluar dengan tujuan sehingga apabila diperlukan dapat membelanjakan harta itu menurut yang sepatutnya.

Pelit adalah mengumpulkan harta dengan tujuan semata-mata hanya menumpuknya.

Setelah 1(satu) tahun terakhir saya mendisiplinkan diri mencatat semua pengeluaran keluarga kecil saya, saya menemukan di bulan – bulan awal, pengeluaran rutin saya melebihi 50% dari penghasilan saya dan suami.

Awalnya, saat baru menikah hal tersebut diatas bukan masalah karena saat itu kami masih punya Double Income, hidup hanya berdua saja. 

Setiap weekend tiba, kami bisa pulang dengan menenteng tas belanjaan, gadget terbaru dan jangan lupa suami saya hobi jalan- jalan. Ke Bogor pun hanya untuk jajan makanan.

Tapi setelah memiliki anak dan tahun ini Darren harus mulai sekolah, kami harus merubah gaya hidup kami.

Saya rela melepaskan hobi saya ke spa, nongkrong di kedai kopi hanya untuk menambah porsi investasi lebih besar. Dan selama 2(dua) bulan terakhir, porsi investasi kami mencapai 30% dari pendapatan kami and will continue larger than now.

Saya berusaha hidup sesuai dengan kemampuan saya. Menyadari bahwa Dana Pendidikan Darren lebih penting daripada apapun.

He’s our responsibilities.

Dana Darurat kami sudah aman.

Kami perlu mengejar Dana Pendidikan, Dana Pensiun, Dana Kesehatan Pensiun dan Dana Punya Anak lagi ;p

Dana Kepemilikan Rumah/ Apartemen sebagai asset aktif, Ganti mobil baru, Dana Liburan dan masih banyak lagi.

Saya percaya setiap anak ada rejeki-nya masing- masing hanya saja saya sebagai seorang ibu harus tahu diri. Bahwa kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga yang terpenting.

We will use our money for vacation soon. Tickets already on hand, we’re counting days now 

Tujuan Keuangan Pasangan Menikah

Oleh: HonNie Josep

Masih ingatkah Anda saat pertama kali jatuh cinta kepada pasangan Anda ?

Masih ingatkah saat pertama kali Anda memutuskan bahwa pasangan Anda sekarang adalah orang yang tepat berada di sisi Anda sampai akhir hayat ?

Masih ingatkah Anda Janji pernikahan Anda dan pasangan saat menikah ?

Tentunya masa- masa indah tersebut ingin tetap hadir setiap hari dalam kehidupan berumah tangga Anda.

Namun, ada banyak masalah yang timbul setelah menikah (salah satu masalah yang timbul adalah pengelolaan dalam hal keuangan) dan tak urung masalah ini juga menyebabkan banyak perselisihan.

Bukan berarti Anda tidak cinta terhadap pasangan Anda, hanya saja segala sesuatu yang berhubungan dengan uang sangat sensitif maka perlu untuk dibicarakan dengan hati dan kepala yang dingin.

Banyak pasangan yang menikah tapi tidak tahu berapa penghasilan masing- masing bahkan ada yang membawa hutang ke dalam pernikahan mereka.

Masing- masing pasangan harus terbuka agar masalah yang ada bisa diselesaikan dan supaya tidak menimbulkan masalah yang lebih rumit lagi.

Biasanya pasangan yang baru menikah tujuan keuangan dalam jangka pendek adalah memiliki hunian.

Kepengin dong punya rumah yang bebas untuk kita tata sendiri, “we control everything in the house” 

Memiliki hunian di pusat kota tentunya membutuhkan dana yang lebih besar ketimbang membeli hunian di pinggir kota. 

Dengan memiliki hunian di pinggir kota berarti tujuan keuangan pasangan yang menikah juga bertambah dengan keinginan untuk memiliki kendaraan pribadi. Kendaraan pribadi pun harus dipilih antara roda dua atau roda empat, membeli tunai atau dicicil. 

Apabila dicicil, harus dipastikan bahwa angsuran untuk rumah dan kendaraan ini tidak melebihi 30% besarnya penghasilan Anda dan pasangan.

Mengapa demikian ? Karena memiliki rumah dan kendaraan tidak hanya berhenti di fase memiliki saja. 

Rumah dan kendaraan harus dirawat, konsumsi listrik di rumah harus dibayar, konsumsi Bahan Bakar Minyak (BBM) kendaraan pun harus dianggarkan. Gak mungkin dong kita punya mobil atau motor tapi bensinnya kosong ? Belum lagi mengganti oli, mengganti ban dll.

Jangan lupa juga bahwa setiap tahun kita harus membayar Pajak Bumi dan Bangunan (PBB) dan Surat Tanda Nomer Kendaraan (STNK) yang sebenarnya dapat dianggarkan jauh- jauh hari.

Setelah membahas Dana Darurat,Tujuan Keuangan Lajang lainnya adalah Dana Pensiun dan Asuransi Kesehatan.

Tapi sebelum membahas Dana Pensiun, ada kiat untuk mengatur Dana Darurat menjadi beberapa bagian.

Dana Darurat bisa di taruh di tabungan, deposito dan reksadana pasar uang.

Bisa dibayangkan apabila ada orang yg gaji perbulannya adalah 15 juta sehingga Dana Darurat yang dia perlukan sebesar 60juta.

Sayang kalau uang sebanyak itu mengendap di tabungan saja.

Okay, sekarang kita bahas Dana Pensiun.

Get ready :)

Kenapa perlu mempersiapkan Dana Pensiun ?

Yang pertama, umur akan bertambah sehingga suatu saat nanti kita sudah tidak dapat lagi bekerja seproduktif usia kita sekarang.

Yang kedua, kebutuhan hidup di usia tua yang semakin tinggi akibat inflasi yang dipengaruhi oleh gaya hidup kita. Contohnya : Heni 28 tahun, ingin pensiun di usia 60 tahun. Biaya hidup saat ini mencapai 5juta/ bulan maka dana yg diperlukan untuk pensiun nanti sebesar +/-9M

Yang ketiga, Muda gak nyusahin orang tua.. tua gak nyusahin keluarga . Itu alasan perlunya Dana Pensiun. Agar saat kita tua nanti kita tidak membebani anak cucu kita dalam hal finansial. Contoh nyata, generasi orang tua kita. Mereka sibuk memenuhi kebutuhan hidup dan menyekolahkan kita sehingga ketika mereka tua, mereka tidak punya tabungan untuk hari tua mereka. Hal tersebut dikarenakan Dana Pensiun tidak masuk ke dalam perencanaan keuangan mereka. Lantas, belajar dari pengalaman mereka seharusnya kita lebih perhatian terhadap si Dana Pensiun ini.

Semakin dini kita mempersiapkan Dana Pensiun maka semakin sedikit jumlah investasi yang kita keluarkan setiap bulannya.

Karena Dana Pensiun ini merupakan tujuan keuangan jangka panjang, maka investasi yang dilakukan juga jangka panjang.

PERBEDAAN MENTOR DAN BAPA

Williem Vun dalam buku From Mentoring to Fathering menulis: Mentor bukanlah guru. Ia lebih dari itu, ia adalah yang menjadikan murid. Siswa diajar, tetapi murid dijadikan & dibentuk; persis seperti Yakub dijadikan, tetapi Israel dibentuk (Yes 43:1).

Seorang mentor bukanlah seorang bapa. Seorang mentor menjadikan murid-murid, tetapi bapa membesarkan anak-anak. Seorang mentor bukanlah seorang bapa. Seorang mentor tidak membangkitkan anak-anak, seorang bapalah yang membangkitkannya.

 Banyak orang memandang pemimpin-pemimpin rohani sebagai mentor, tetapi hanya sedikit yang telah menemukan bapa. Banyak orang percaya berjalan seperti anak-anak yatim piatu. Mereka mempunyai rumah yang disebut gereja, tapi tak ada orang yang dapat memanggil mereka sebagai "bapa". Menjalankan sebuah Gereja dengan orang-orang tanpa seorang bapa didalamnya adalah seperti menjalankan sebuah panti asuhan. Sebuah gereja yang kuat dan sehat harus mempunyai seorang bapa didalamnya.